Signos De Baja Autoestima Y Las Causas De Su Origen Que Debes Saber

Signos de baja autoestima y las causas de su origen que debes saber

Las personas que tienen baja autoestima son siempre difíciles. A veces incluso no pueden aceptar verdaderamente elogios porque adivinarían las intenciones de las personas.

Algunos síntomas comunes son:

• Incapacidad de confiar en su propia opinión 
• Siempre pensando demasiado 
• Temeroso de enfrentar desafíos, preocupado de no superarlos 
• Duro consigo mismo, pero indulgente con los demás 
• Ansiedad frecuente y agitación emocional 
• Ser un adicto al trabajo 
• Rendimiento excesivo o insuficiente

¿Cuáles son las causas de la baja autoestima?

La mayor parte del tiempo proviene de nuestra infancia. Experiencia temprana negativa que conduce a la baja autoestima:

• Castigo frecuente 
• Negligencia frecuente 
• Abuso crónico 
• Normas severas de los padres 
• Ser intimidado/boicoteado 
• Estar en el extremo receptor del estrés o la desesperación de otra persona 
• Falta de calidez y afecto 
• Permanecer en una familia o grupo donde otros miembros están perjudicados

La infancia es cuando formamos nuestra “Línea de fondo” y “Reglas de Vida” que afecta nuestra forma de pensar, por eso todas las experiencias negativas tempranas pueden tener un efecto duradero en nuestra edad adulta.

¿Qué es “Línea de fondo” y cómo afecta tu autoestima?

“Línea de fondo” es lo que normalmente se siente acerca de algo, basado en tu experiencia temprana. Por ejemplo, “Cómo te sentiste cuando saliste de casa por primera vez te convierte en el fondo emocional para cuando dejas otras cosas en tu vida”; según el terapeuta Robert Taibbi cuando hablamos de autoestima, la conclusión es acerca de cómo la gente que te rodea te trata. A medida que crecemos tomamos las voces de las personas que son importantes para nosotros. ¿Dijeron que eres adorable, o que siempre eres lo suficientemente bueno? ¿Ellos olvidaron que te hacían sentir inútil? Eso afecta en gran medida la forma en que los ves y, por tanto, afectan tu autoestima.

¿Cómo determina “Línea de fondo” tus “Reglas de Vida”?

Basados en la “Linea de fondo” formamos nuestras “Reglas de Vida”, que son las estrategias para lidiar con la vida. Por ejemplo, si tienes la creencia de que siempre eres inferior a los demás, tus Reglas de Vida serían “mejor no hablar y mantener un perfil bajo”.

¿Cómo la baja autoestima afecta a todos los aspectos de tu vida?

• Te hace confundir el amor con la baja autoestima

Tener una baja autoestima, es esperar que la gente te trate mal. Cuando la gente está siendo bastante agradable contigo, te sientes muy feliz y tienes sentimientos poco realistas para ellos. Esto puede ser fácilmente confundido con el amor y también asustaría a la gente que podría estar interesado en ser tu amigo.

• Te hace tener una mano más baja en la relación

Como crees que tu pareja es demasiado buena para ti, llevas cosas que no debes soportar. A veces incluso confundes el amor con la autoestima. ¿Estás cayendo realmente porque lo amas tanto o simplemente no te atreves a hablar y negociar?

• No te desenvuelves ni muestras tus talentos

Las personas con poca estima a veces son realmente dotadas. Pero no saben cómo mostrarlo y “vender” ello. Durante la reunión se callan, durante la presentación hablan débilmente, durante la conversación diaria dicen “lo siento” y “tal vez” muy a menudo. Como resultado, los empleadores y otros colegas perciben a las personas con baja estima como personas sin muchos talentos.

• Puede conducir a la depresión

Con el tiempo baja autoestima puede conducir a la depresión; de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Basilea, el psicólogo Dr. Lars Madsen dice que la baja autoestima es “un factor clave en el desarrollo y mantenimiento de la depresión”.

Entonces, ¿cómo mejorar la autoestima?

Como podemos ver, la baja autoestima es un tema profundamente arraigado y conduce a muchas consecuencias. Pero resolverlo, no es una tarea fácil, sin embargo es posible y la clave está en usar las formas correctas.

“La autoestima sana necesita surgir sutilmente”.

Igual que la felicidad, no te sientes inmediatamente más feliz cuando te dices que eres más feliz. Necesitas algunas maneras concretas de hacerlo, como perseguir una meta que realmente te importa, como pasar tiempo de calidad con tus seres queridos. Cuando tú quieres mejorar tu autoestima, no intentes demasiado en pensar en maneras de hacerlo. No hay manera directa de mejorarlo. Debe ser una consecuencia de la satisfacción de nuestra vida en general.

De acuerdo con el psicólogo Abraham Maslow, para vivir una vida plena, debes cuidar los 5 niveles de las necesidades básicas humanas y estas son:

• Conexión profunda con los seres queridos 
• Un cuerpo sano 
• Sentido del control 
• Un propósito de vida significativo 
• Reconocimiento y respeto de los demás 
• Sensación de seguridad 
• Creatividad

A medida que gradualmente te equipas con las habilidades para satisfacer las necesidades anteriores, olvidarás tu baja autoestima y de repente encontrarás que te sientes orgulloso de ti mismo cuando sepas algo que otros no.

Fuente: Hoy Aprendí