Si Sientes Que Haz Tocado Fondo Recuerda Estas 3 Cosas

SI SIENTES QUE HAZ TOCADO FONDO RECUERDA ESTAS 3 COSAS

¿Quien no ha tenido la sensación de haber tocado fondo alguna vez? Y es que en algún momento, la vida nos da desafíos mentales, emocionales y físicos que muchas veces nos derriban. Pero ¿que puede seguir después de tocar fondo? Lo peor sería quedarte ahí y no buscar forma de salir, la otra opción que queda es solo volver ascender.

Seguramente habrás pasado por esto más de una vez y has sabido salir de ahí emergente como el Ave Fénix, pero como todo ser humano sabes que puedas volver a caer. En esta situación no puedes dejar que el miedo te embargue y te impida vivir encerrándote en una burbuja. Esto es perjudicial para ti porque acabarás tocando fondo de nuevo.

Aprende de las experiencias pasadas

Si estás leyendo esto probablemente es porque estés a punto de sentir que vas a tocar fondo, si no lo has hecho ya. Y ya sabes que lo que parece un pozo sin fondo con una vertiginosa caída, en realidad sí que tiene un final.

No te avergüences de todo lo malo que has pasado porque eso te ayudará a entender y aplicar mejor las siguientes sugerencias:

No reprimas tu dolor
No reprimas lo que sientas, así sea dolor, ira, cólera, rabia, deja que fluya esos sentimientos, siempre y cuando no te apegues a ellos. No busques soluciones, no busques culpables, no pienses en tomar medidas. Al contrario de lo que pueda parecer, esas emociones no te devorarán, sino que pasarán y te dejarán libre.

Busca un tiempo para reflexionar

Date un tiempo para poder reflexionar sobre lo que has vivido, para entender cómo te ha afectado. Una vez que hayas dejado fluir las emociones, es el momento empezar aliviar tu mente y a aligerar tu corazón. No uses el tiempo de reflexión para buscar culpables sino para perdonarnos y tomar decisiones positivas que nos hagan más fuertes. Tómate el tiempo que necesites, no es proceso rápido . 

Solo una reflexión profunda que de como consecuencia un lección aprendida es lo que te ayudará a salir del agujero.

Busca que tu mente fluya

Erróneamente algunas personas se sientan a pensar en sus problemas sin buscar camino alguno para poder solucionarlos. Para salir del agujero, en vez de darle vueltas a las cosas, lo mejor es encontrar una actividad que permita que nuestra mente fluya. Las actividades creativas, la música, el ejercicio o la meditación nos dan la oportunidad de salir un momento del espacio nocivo y saturado en el que nos encontramos para pasar a un nuevo escenario y volver con energías renovadas.

Fuente: Utopico